Velocidad

Sevilla 6/11/12

Sesión nº 14                                                                          Tiempo: Nublado

-Parte inicial: cuando el profesor llegó nos dió una pequeña charla de lo que ibamos a hacer en esta sesión y después se puso a revisar el trabajo de las fotos de los músculos. Al terminar, nos llevó al pabellón para realizar allí la sesión.

-Parte principal: al llegar al pabellón empezamos a realizar el calentamiento pero antes hicimos una carrera continua. Después el profesor nos estuvo diciendo una serie de ejercicios como: rodillas arriba (sin y con desplazamiento), talones a los glúteos (sin y con desplazamiento), correr a distintas velocidades, correr apoyandose en el talón, correr apoyándose en los metatarsos... después nos hizo realizar lo que no se debe hacer mientras se corre: flexionar el tronco y tener la cabeza agachada, extensión del tronco con la cabeza mirando para arriba, mover los brazos hacia cualquier lado... y alguno más. Después, hicimos un juego que consistió en que nos dividíamos en pareja y una de éstas la quedaba y tenía que pillar a las demás, para evitar que te pillasen la pareja debía darse las dos manos y se quedaría así hasta que otra pareja se metiera por el espacio entre las dos manos y les dieran un abrazo o un beso. Antes de terminar la clase, el profe nos preguntó un poco sobre nuestra alimentación: si comiamos verduras, frutas, carne, pescado, agua...

-Vuelta a la calma: hicimos distintos tipos de estiramientos de las piernas y recuperamos la respiración (después de la serie de ejercicios y de lo que no debíamos hacer mientras corríamos).

-Autoevaluación: yo=10, profe=10, clase=10
-Observación: hemos pasado un rato muy agradable y hemos estado a gusto en esta clase sin interrupciones ni problemas con compañeros.