Acrogimnasia

Sevilla 13/11/12

Sesión nº 16                                                           Tiempo:  Despejado, sin nubes

-Parte inicial: al llegar a clase el profe nos dio una breve charla sobre la acrogimnasia. Al terminarla, nos llevó al pabellón y nos hizo coger colchonetas que eran necesarias para la sesión. Cuando llegamos allí empezamos a calentar con el profesor diciéndonos ejercicios.

-Parte principal: al terminar el calentamiento nos dividimos en grupos de 5 o 6 personas (que estarían presentes toda la clase) y el profe nos mandó a hacer varios ejercicios en grupo con colchonetas. 

·La 1ª actividad fue: un compañero se sentaba de rodillas en la colchoneta y los demás tiraban de ella (arrastrándola) para llevar al compañero hasta un sitio.

·La 2ª actividad fue: un compañero se ponía de pie sobre la colchoneta y se arrastraba hasta un sitio.

·La 3ª fue: uno se tumbaba en la colchoneta y se llevaba sin arrastrarla, levantándola.

·La 4ª fue: uno se ponía de pie sobre la colchoneta y había que llevarlo (a él y a la colchoneta) sin arrastrar la colchoneta hasta otro sitio.

Después, todos nos pusimos en las colchonetas y nos agrupamos por parejas. Las parejas tenían que hacer varias figuras como: un compañero se apoyaba con las manos y los pies en la colchoneta y el otro se ponía de pie sobre la cadera del compañero y tendría que aguantar, otra sería lo mismo pero de cuclillas.

Más tarde, nos dividimos en parejas de 3 personas y hacíamos figuras como: uno se tumbaba boca abajo con las piernas flexionadas, otro se sentaba en ellas, y otro se ponía de pie sobre las piernas del 2º con el tronco estirado; dos se ponían de cuclillas y el restante ponía un pie en una pierna de cada compañero agachado... y algunas más.

Por  último, el profe nos propuso hacer una pirámide humana. Los 7 más fuertes se colocaron en la base, después se pusieron 6 encima y cuando estábamos haciendo el tercer nivel uno se resbaló y los demás se cayeron con él y así derrumbándose la pirámide.

-Autoevaluación: yo=9, profe=10, clase=9

-Observación: algunas figuras eran muy difíciles y costaban mucho esfuerzo. Cuando se derrumbó la pirámide nos reímos mucho. Ha sido una clase muy agradable y divertida.