Circuito de condición física

Sevilla 8/10/12

Nº de sesión: 5                                                                  Tiempo: Soleado

-Parte inicial: al llegar a clase, el profesor nos comentó lo que íbamos a hacer en esta clase y nos dibujó en la pizarra el circuito de condición física que realizaríamos. A continuación nos llevó al pabellón y allí fue donde realizamos el circuito.

-Parte principal: ya en el pabellón el profe nos dijo que calentáramos y después que diéramos vueltas corriendo durante 2 min para ejercitar la resistencia. Al terminar, el profesor nos expllicó la realización del circuito. El circuito constaba de 8 partes: 1ª subida de escalera, 2ª estiramiento de tronco, 3ª velocidad, 4ª balón medicinal, 5ª abdominales, 6ª flexión de tronco, 7ª flexión de piernas (agachándose) y 8ª flexión de piernas (anterior, posterior e interior). El profe nos dividió en 8 grupos (uno en cada prueba), cada vez que profe decía: ¡cambio!, pasábamos a la siguiente prueba y así hasta hacer una vuelta entera.

-Hicimos una pequeña vuelta a la calma después de la vuelta de 2min con estiramientos de piernas.

-Autoevaluación: yo=8, clase=7, profe=9

-Observación: en el calentamiento no hubo ni energía ni ganas y la gente se copiaba de los ejercicios de otros. Otra cosa, la primera vuelta nos salió fatal, menos mal que la segunda la hicimos mucho mejor.