Movimientos de articulaciones

Sevilla 15/10/12

Nº Sesión: 7                                                                       Tiempo: Soleado

-Parte inicial: cuando el profesor llegó a clase nos comentó lo que íbamos a tener que hacer y a continuación nos llevó al pabellón donde nos explicaría la teoría en una pizarra.

-Parte principal: en la pizarra nos explicó los movimientos de las articulaciones. Después de ponerlo en la pizarra, nos dijo que practicáramos todos los movimientos que había escrito de cada articulación y más tarde hicimos una especie de concurso en el que el profe preguntaba un movimiento y al que le preguntase tenía que realizar el movimiento pedido.

-No hizo falta ninguna vuelta a la calma.

-Autoevaluación: yo=10, profesor=10, clase=9

-Observación: algunos alumnos no mostraron interés por el contenido de la clase.

Teoría

 Flexibilidad= movimiento de articulaciones + elasticidad muscular

Los movimientos de las articulaciones son: flexión, extensión, abducción, adducción, pronación, supinación, circunducción y torsión.

Cuello: flexión, extensión, flexión lateral, circunducción y torsión.

Tronco: flexión, extensión, flexión lateral, circunducción y torsión.

Hombro: flexión, extensión, abducción, adducción, pronación, supinación y circunducción.

Codo: flexión y extensión.

Muñeca: flexión, extensión, abducción, adducción, circunducción, pronación y supinación.

Cadera: flexión, extensión, abducción, adducción, pronación y supinación.

Rodilla: flexión y extensión.

Tobillo: flexión, extensión, abducción, aducción, circunducción, pronación y supinación.